Некоторые привычные напитки могут не только утолять жажду, но и положительно влиять на здоровье, снижая риск развития хронических заболеваний и способствуя долголетию. Об этом рассказала диетолог Кейтлин Бил в интервью изданию Health.

По словам специалиста, одним из самых полезных напитков является зелёный чай. Эксперт отметила, что употребление двух чашек в день может быть связано со снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака и других причин.

Ещё одним полезным напитком диетолог назвала кофе. По её словам, он богат полифенолами и антиоксидантами, которые помогают защищать клетки организма от повреждений, уменьшают воспалительные процессы и могут снижать риск развития ряда хронических заболеваний.

Также Кейтлин Бил рекомендовала обратить внимание на чёрный чай. По её словам, он содержит уникальные растительные соединения, которые отличаются от компонентов, содержащихся в зелёном чае и кофе, и также оказывают благоприятное влияние на организм.

Кроме того, специалист подчеркнула важность обычной питьевой воды. Достаточное потребление жидкости необходимо для нормальной работы всех органов и систем, поддержания обмена веществ, терморегуляции и общего состояния здоровья.

Для поддержания здоровья кишечника диетолог посоветовала регулярно включать в рацион кефир. Этот кисломолочный напиток содержит полезные пробиотики, которые способствуют поддержанию здоровой микрофлоры кишечника и благоприятно влияют на пищеварение.

При этом специалист отметила, что ни один отдельный продукт или напиток сам по себе не способен гарантировать долгую жизнь. Наибольшую пользу для здоровья приносит сбалансированное питание, регулярная физическая активность, полноценный сон и отказ от вредных привычек.