Ученые назвали неожиданную причину недосыпа

Недостаточное употребление воды «крадет» два часа сна. Если организм обезвожен, выспаться не получится, пришли к выводу ученые из США и Китае, пишет Newsyou.info.
Они провели два исследования с участием 9559 и 11903 человек, изучили аналитические параметры мочи и оценки самих испытуемых о качестве ночного отдыха. Оказалось, что показателями плохой гидратации являются высокие значения плотности мочи и содержание физиологического раствора. Обезвоженный организм защищает себя, вырабатывая вазопрессин, чтобы не терять жидкости, а это и влияет на раннее пробуждение, поясняют ученые.
Они также добавляют, что у недосыпа могут быть и другие причины, например, пищеварение, которое не работает должным образом, и эмоциональный стресс.
Ранее британские эксперты определили, что человек должен спать в сутки примерно 9 часов и 10 минут, чтобы восстановить силы и хорошо выглядеть. При этом ложиться спать лучше в 21:45 минут, а просыпаться около семи утра.
Другие новости

Почему осенью растет спрос на энергетики и чем это грозит здоровью

Врач рассказал о способах укрепить иммунитет в сезон простуд

Назван витамин, который помогает восстановить обоняние

В США на берегу реки нашли часть черепа, которому 4 200 лет

Женщина выиграла 100 тысяч долларов благодаря ChatGPT
