Как быть бодрым с утра без вреда для здоровья.
Часто встать рано просто необходимо, и кому-то везёт быть бодрым с утра, остальным же приходится просыпаться своими силами. Многие для этой цели прибегают к кофе, однако бодрящий эффект не сравним с вредом, который напиток наносит организму. Специалисты определили безопасные для здоровья способы проснуться, исключающие кофе.

Кофе повышает давление, поэтому гипертоникам этот напиток вообще нельзя. Он противопоказан людям с высокой кислотностью желудка, а ещё с большим показателем холестерина — эти параметры кофе тоже увеличивает. Проснуться напиток бодрости помогает за счёт содержания в нём кофеина — но есть другой продукт, богатый кофеином.

Напиток, тоже содержащий кофеин — зелёный чай. И кроме вещества из кофе он содержит ещё один компонент, помогающий проснуться — это теанин, элемент, входящий в состав многих энергетиков. В отличие от самих энергетиков, для здоровья он не опасен. Теанин тонизирует, помогает лучше соображать, повышает устойчивость к стрессам. К тому же, эффективность чая можно повысить простыми способами.

В чай нужно добавить дольку лимона — витамин С тоже входит в состав энергетиков, потому что он участвует в выработке энергии. О еде забывать нельзя — она помогает проснуться неожиданным образом: от жевательных движений челюстью к мозгу приливает кровь, что тоже помогает. Дополнить завтрак стоит кусочком тёмного шоколада. Тёмный шоколад содержит теобромин — вещество, близкое к кофеину по своему составу, и точно так же действующее на организм.

.