Снизить риск депрессии помогает более сбалансированный распорядок жизни.

Oб этом заявил российский психолог Сергей Ланг в беседе с aif.ru.

Он посоветовал обращать внимание на то, как проходит день и хватает ли человеку времени на отдых и заботу о себе.

По словам специалиста, важно разумно планировать дела, уметь отказываться от лишних нагрузок и учитывать собственные потребности.

Также стоит избегать ситуаций, когда человек регулярно пропускает приемы пищи или компенсирует недосып только в выходные. Такие привычки усиливают стресс, отметил Ланг.

"Важно правильно распределять время, уметь отказывать и делать выбор в пользу себя, не боясь кого-то обидеть", - подчеркнул эксперт.