Клинический психолог Даниэль Деннис рассказала, как справиться со страхом конца света. Своими рекомендациями специалист поделилась в интервью Yahoo.

По словам Деннис, важно осознанно подходить к выбору источников информации и контролировать количество времени, которое уделяется новостям. Также психолог посоветовала отказаться от постоянного мониторинга новостной ленты и сосредоточиться на том, что человек действительно способен изменить в своей жизни.

"Важно направлять внимание на те сферы, в которых вы можете оказывать влияние и которые соответствуют вашим ценностям — будь то семья, работа или общественная деятельность", — объяснила специалист. Она также рекомендовала чаще задавать себе вопрос: "Какую жизнь я хочу построить и какие значимые шаги могу сделать уже сегодня?"

Кроме того, Деннис напомнила, что за всю историю человечества неоднократно звучали прогнозы о грядущем крахе цивилизации, однако ни один из них не привел к концу света.

Если тревожные мысли становятся навязчивыми, мешают получать удовольствие от жизни или негативно влияют на отношения с окружающими, психолог советует обратиться за профессиональной помощью.