Присутствие других людей во время занятий спортом стимулирует организм работать активнее и дольше.

Oб этом заявил "Известиям" эксперт по фитнесу Эмиль Халимов.

По его словам, эффект командной тренировки был замечен психологами еще в конце XIX века. Велосипедисты ехали быстрее рядом с соперником, чем при заезде только против секундомера. С тех пор этот механизм многократно проверялся и подтверждал свою эффективность: присутствие других людей подстегивает нервную систему, и организм выдает больше энергии, чем при индивидуальных занятиях.

"Второй механизм, известный как эффект Келера, проявляется при тренировке с более сильным партнером. Человек тянется к уровню напарника, задерживает усилия дольше и повышает выносливость. В экспериментах с планкой участники держались заметно дольше, когда рядом находился выносливый партнер. При этом разрыв между уровнем спортсменов должен быть умеренным: слишком слабый партнер расслабляет, слишком сильный - подавляет", - сказал Халимов.

Третий эффект связан с социальными обязательствами. Пропустить тренировку, когда никто не ждет, легко, а когда у турника стоят другие участники и следят через чат, - значительно сложнее. Такой социальный "договор" держит спортсмена сильнее, чем сила воли.

Наконец, в группе появляется элемент игры и легкого соперничества. Кто быстрее, кто дольше, кто техничнее - это превращает тяжелую работу в азарт, снижая субъективное ощущение усилия. По словам Халимова, человек работает на пределе и при этом получает удовольствие, чего сложно достичь в одиночных тренировках.