Врач раскрыла малоизвестное свойство бананов
![](https://novoye-vremya.com/uploads/img/posts/2023/06/01/F6ZXRhLnJ1IiwiTGlua1R5cGUiOiJpbWFnZS8qIn0sImxpbmsiOiJodHRwczovL2ltZy5nYXpldGEucnUvZmlsZXMzLzU0NC8xMzQ3NDU0NC9SSUFOXzYxNTcxNjIuSFItcGljOTA1LTg5NXg1MDUtNDczMjEuanBnIiwicmFuZG9tU3RyaW5nIjoiUkZ6cSJ9jpg-1685604022.jpg)
Бананы являются отличным источником пищевых волокон, ряда витаминов, а также микроэлементов. Но на этом их преимущества не заканчиваются. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-диетолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Марьяна Джутова.
«Аминокислота триптофан, присутствующая в бананах, регулирует уровень серотонина в организме. А этот нейромедиатор не зря называется гормоном счастья. При его недостаточном количестве человек плохо спит, ощущает пониженное настроение и может даже впасть в депрессию. Так что регулярное употребление бананов помогает снизить риски этих нежелательных последствий», – заявила диетолог.
По словам специалиста, бананы также богаты витамином B6, который помогает поддерживать нервную систему в здоровом состоянии.
«Глюкоза, фруктоза и сахароза – это натуральные сахара, которые после употребления бананов способны надолго повысить уровень энергии. При этом жиры и холестерин исключены. Именно по этой причине бананы отлично подходят для начала дня или для перекусов перед важным делом (например, перед спортивной тренировкой)», – объяснила Марьяна Джутова.
Ранее врач назвала неожиданную пользу зеленого лука для здоровья.
Другие новости
![](https://novoye-vremya.com/uploads/img/posts/2024/07/26/3jpg-1722003794.jpg)
Ученые нашли связь между депрессией и опасными для жизни тромбами
![](https://novoye-vremya.com/uploads/img/posts/2024/07/26/1307189711jpg-1722000783.jpg)
Деревья оказались способны поглощать метан
![](https://novoye-vremya.com/uploads/img/posts/2024/07/26/1361986453jpg-1722000691.jpg)
Назван максимальный размер тираннозавров
![](https://novoye-vremya.com/uploads/img/posts/2024/07/26/obese-pic_32ratio_900x600-900x600-62243jpg-1721981514.jpg)
Найден новый способ борьбы с лишним весом
![](https://novoye-vremya.com/uploads/img/posts/2024/07/25/265602jpg-1721914384.jpg)
В зубах комодских варанов обнаружили сверхпрочный железный слой
![](https://novoye-vremya.com/uploads/img/posts/2024/07/25/jarajpg-1721914499.jpg)