Врач раскрыла малоизвестное свойство бананов

Бананы являются отличным источником пищевых волокон, ряда витаминов, а также микроэлементов. Но на этом их преимущества не заканчиваются. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-диетолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Марьяна Джутова.
«Аминокислота триптофан, присутствующая в бананах, регулирует уровень серотонина в организме. А этот нейромедиатор не зря называется гормоном счастья. При его недостаточном количестве человек плохо спит, ощущает пониженное настроение и может даже впасть в депрессию. Так что регулярное употребление бананов помогает снизить риски этих нежелательных последствий», – заявила диетолог.
По словам специалиста, бананы также богаты витамином B6, который помогает поддерживать нервную систему в здоровом состоянии.
«Глюкоза, фруктоза и сахароза – это натуральные сахара, которые после употребления бананов способны надолго повысить уровень энергии. При этом жиры и холестерин исключены. Именно по этой причине бананы отлично подходят для начала дня или для перекусов перед важным делом (например, перед спортивной тренировкой)», – объяснила Марьяна Джутова.
Ранее врач назвала неожиданную пользу зеленого лука для здоровья.
Другие новости

Секреты долголетия: как замедлить старение организма

ИИ впервые в истории позволил убитому человеку выступить в зале суда при вынесении приговора убийце - ВИДЕО

Ученые выяснили, кому люди чаще сочувствуют

Назван простой способ защиты от подростковой депрессии

Ученые выяснили, почему работа в ночную смену вредит здоровью

Неандертальцы поразили ученых мастерством изготовления каменных орудий
Лента новостей
Все новостиСамый читаемый
