Ученые выяснили, как облегчить симптомы при артрите колена без лекарств

Annals of Internal Medicine: даже простые упражнения облегчают боль при остеоартрите колена.
Ученые из Каролинского института выяснили, что даже короткие простые упражнения могут помочь людям с остеоартритом коленного сустава уменьшить боль и улучшить диапазон движений. Исследование опубликовано в Annals of Internal Medicine.
Остеоартрит коленного сустава возникает, когда хрящ между костями разрушается и сопровождается болью, скованностью и отеком.
В исследовании приняли участие 189 человек с остеоартритом коленного сустава. Все тренировались три раза в неделю в течение 12 недель. Упражнения включали езду на велотренажере и различные силовые упражнения для нижней части тела, включая приседания с разгрузкой.
Одна группа занималась 20-30 минут и выполняла пять упражнений, другая — 60-90 минут и выполняла 11 упражнений. У всех участников снизилась боль и улучшилась функция сустава, причем эффект сохранился через год.
Ученые отметили, что многие люди опасаются, что упражнения усугубят остеоартроз коленного сустава, но это не так. Компонентом остеоартрита коленного сустава обычно становится ослабление мышц, окружающих колено, и упражнения укрепляют эти поддерживающие мышцы. При этом важно, чтобы упражнения подбирал специалист, например физиотерапевт.(Gazeta.ru)
Другие новости

Популярные препараты для похудения могут вызывать отвращение к привычной еде

В полости рта нашли бактерию, способную вызвать проблемы с сердцем

Арктика на пороге глобальных перемен: что ждет регион в ближайшие десятилетия?

Раскрыт лингвистический секрет, усиливающий эффект извинений

Шашлык: скрытые риски любимого летнего блюда

Популярный фрукт находится на грани вымирания: ученые рассказали об угрозе бананам
Лента новостей
Все новостиСамый читаемый
