Рекомендация чистить зубы 2-3 минуты - это не формальность, а минимальная продолжительность, необходимая для удаления зубного налета.

O том, почему это так важно и что происходит, если сократить время чистки, gazeta.ru рассказал стоматолог-ортопед, хирург, имплантолог Артем Корякин.

По словам врача, зубной налет - это биопленка, состоящая из бактерий и продуктов их жизнедеятельности. Чтобы ее эффективно удалить, требуется определенное время. За 30-60 секунд можно счистить только видимые загрязнения, но не микробную пленку в труднодоступных местах.

"Три минуты чистки зубов - это не случайная цифра. За это время щетка успевает пройти по всем поверхностям всех зубов, удаляя налет. За минуту, например, качественно очистить весь зубной ряд, особенно дальние зубы, практически невозможно", - объяснил Корякин.

Скорость образования налета тоже играет свою роль. Бактерии начинают размножаться в полости рта уже через 1-2 часа после чистки, а через сутки налет минерализуется и превращается в зубной камень. Поэтому двухразовая чистка в день - это минимум, необходимый для сдерживания процесса.

"Если сокращать время чистки, налет накапливается на зубах в труднодоступных местах: в межзубных промежутках, в придесневой зоне. Это приводит к развитию кариеса и гингивита. А затем воспаление переходит на пародонт, что грозит расшатыванием зубов", - предупредил стоматолог.

Исследования подтверждают прямую связь между длительностью чистки и качеством гигиены, рассказал специалист. Среднее время чистки у большинства людей составляет 45-60 секунд, этого недостаточно. Также механическое очищение щеткой удаляет около 60% налета, остальное приходится на межзубные промежутки - их нужно чистить нитью или ершиком.

По мнению врача, время чистки не должно быть единственным ориентиром. Важна и правильная техника: щетку располагают под углом 45 градусов к десне, движения - выметающие, от десны к краю зуба. Жесткость щетки подбирается индивидуально, а время чистки засекается по таймеру. В электрических щетках, как правило, таймер уже встроен.

"Вечерняя чистка особенно важна, поскольку во время сна слюноотделение снижается, и бактерии получают возможность размножаться без препятствий. Если не удалить налет перед сном, за ночь он успевает закрепиться, а утром его будет сложнее счистить", - резюмирует Корякин.