В российской Уфе (Башкортостан) врачи предложили простой, но эффективный метод оценки биологического возраста и общего состояния здоровья человека - с помощью баланса тела.

Об этом сообщает НТВ.

Согласно рекомендациям специалистов Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики, опубликованным на странице учреждения в соцсети, нужно пройти тест, основанный на неврологической пробе Ромберга.

Для прохождения теста понадобятся секундомер и свободное время. Нужно принять позу цапли - встать на одну ногу, запустить секундомер, закрыть глаза и засечь время, которое получится простоять так, сохраняя равновесие.

Для людей от 18 до 39 лет норма - 43 секунды, от 40 до 49 - 40 секунд, от 50 до 59 - 37 секунд, от 60 до 69 - 30 секунд, а для людей старше 70 лет - 18-19 секунд.

По словам врачей, чем меньше времени человек может держать баланс, тем выше риск наличия у него проблем со здоровьем. Как объяснили в Центре общественного здоровья, с годами людям все труднее сохранять равновесие, так как мышцы теряют силу, ухудшается зрение, начинаются проблемы с вестибулярным аппаратом. Малоподвижный образ жизни также негативно влияет на навыки сохранения баланса.