Тем, кому тяжело просыпаться по утрам, можно приучить свой организм пробуждаться в одно и то же время. В этом случае даже не нужен будет будильник.

Oб этом рассказал изданию "Абзац" сомнолог Роман Бузунов.

"Вставайте две недели в одно и то же время, вне зависимости от рабочих и выходных дней. Тогда начнете просыпаться за пять минут до звонка будильника с абсолютным ощущением того, что нормально поспали", - посоветовал врач.

Он подчеркнул, что важно рассчитывать время сна так, чтобы проспать не менее семи часов.