Названы опасные последствия долгого послеобеденного сна

Долгий дневной сон увеличивает риск возникновения заболеваний и сокращает продолжительность жизни. О негативных последствиях привычки спать днем предупредила нейробиолог, эксперт по сну Челси Роршайб в интервью Newsweek.
Роршайб назвала послеобеденный сон продолжительностью более 30 минут возможным признаком опасных заболеваний. Она объяснила, что здоровый человек высыпается ночью, и у него не возникает потребности отдыхать днем. «Люди, которым нужен длительный сон, как правило, довольно утомлены и вялы в течение дня и, следовательно, с большей вероятностью ведут малоподвижный образ жизни», — сказала нейробиолог.
Роршайб добавила, что дневной сон сбивает естественные ритмы, что может спровоцировать долгое засыпание и бессонницу, а также проблемы со здоровьем и сокращение продолжительности жизни. В частности, по ее словам, это приводит к росту заболеваемости диабетом, раком, ожирением, сердечно-сосудистым и нейродегенеративным заболеваниям и гормональным проблемам.
При этом нейробиолог указала, что короткий дневной сон по 10-20 минут может помочь лучше сконцентрироваться или снять напряжение, но этот способ не стоит использовать людям с хроническим нарушением сна.
Другие новости

Летний напиток может обернуться проблемой - если стакан не тот

Опасная красота: на популярном пляже в Таиланде обнаружены "Голубые драконы"

Ученые зафиксировали крупнейшее в истории слияние черных дыр

Стало известно, что может вызвать «отсроченный» инсульт у женщин

Ученые выяснили, на какой диете волосы перестают расти
