Баку 
AZƏRBAYCANCA
Диетологи назвали ночные перекусы полезными для худеющих
Зарубежные диетологи посоветовали устраивать поздний перекус тем, кто хочет похудеть. Это, по их мнению, пойдет на пользу и страдающим сахарным диабетом, отметили на сайте Food.News.
По мнению специалистов, умеренное употребление продуктов с высоким содержанием белка и низким содержанием жира стабилизирует уровень сахара в крови в течение ночи.
Диетологи утверждают, что незадолго до сна полезно есть вареные яйца, грецкие и миндальные орехи, кусочек яблока с арахисовой пастой, греческий йогурт без сахара, помидоры, морковь и огурцы.
Те, кто сидит на диете, могут устроить поздний ужин из стейка с овощным гарниром.
"Поздний перекус должен быть белковым. Можно есть пищу, которая содержит полезные жиры и ограниченное количество углеводов. Такая еда способна ограничить выбросы глюкозы в кровь в течение ночи и поддержать более низкий уровень глюкозы утром", — подчеркнули диетологи.
Они напомнили, что правильные пищевые привычки способны улучшить самочувствие людей и предотвратить развитие серьезных заболеваний. Так, специалисты рекомендуют тщательно прожевывать еду, избегать фастфуда и приема пищи во время просмотра телевизора или чтения, заранее планировать меню и делать полезные перекусы.
Читайте нас в Telegram. Самые важные новости Азербайджана и мира
Запечатлейте и отправьте события, свидетелями которых вы были
Другие новости
Лента новостей
Все новостиСамый читаемый
Интервью
Лавров не стал гадать, сколько на "Часах Судного дня" осталось до столкновения РФ и НАТО - Интервью
Обнародован показатель экономического роста в Азербайджане
Касым-Жомарт Токаев: Казахстан и Азербайджан вступают в новую эру сотрудничества -ИНТЕРВЬЮ
Рафик Алиев : Хидаят Оруджев не был знаком ни с религией, ни с политикой - ИНТЕРВЬЮ
Рафик Алиев: «Ислам - великая революция» - ИНТЕРВЬЮ
Посол РФ в Баку заявил, что санкции способствовали сближению двух стран - Интервью
Тexнoлoгия
Шоу-бизнес
MEDIA
