Врач назвала лучшие напитки для утоления жажды

Летняя жара требует особого подхода к выбору напитков, которые утолят жажду и не навредят организму.

Российский врач-терапевт, диетолог Юлия Чехонина рассказала kp.ru о самых эффективных вариантах, чтобы чувствовать себя комфортно в жаркие дни.

"Минералка может дать фору даже обычной воде, потому что в ее составе есть минералы. Летом, с жарой и активностью, мы теряем не только влагу, но и важные минералы. Минералка помогает восполнить этот баланс, защищая от спазмов икроножных мышц", - поделилась медик.

Среди других напитков, которые стоит пить летом, диетолог выделила домашний лимонад с мятой и базиликом, кисломолочные напитки, такие как кефир и айран, а также натуральные фруктовые компоты. Все эти напитки не только утоляют жажду, но и помогают поддерживать водный баланс в организме. Однако важно учитывать индивидуальные противопоказания.

"Чай черный и зеленый - оптимальный вариант для утоления жажды. Он должен быть комнатной или прохладной температуры, не горячий и не ледяной. Такой напиток даст еще легкий тонизирующий эффект", - отметила эксперт.

Что касается кофе, то его в жару лучше избегать. Напиток, по словам Чехониной, может усугубить жажду и оказывает мочегонное действие, что может привести к дополнительной потере жидкости.