• Баку 20° C

    3.09 м/с

Врач рассказала о недостатках нежирного молока

10:55 / 12.04.2024 Просмотров: 2070

Худеющим не стоит отказываться от фруктов, а также переходить на обезжиренные молочные продукты. Об этом «Ленте.ру» рассказала врач спортивной медицины и ЛФК, врач-диетолог, нутрициолог Екатерина Стрельникова.


Во фруктах, от которых обычно отказываются на время диеты, содержатся витамины, микроэлементы, антиоксиданты и клетчатка, объяснила врач.


Также многие переходят на обезжиренные молочные продукты. В них больше сахара, а низкий процент жира ухудшает усвоение витаминов и микроэлементов. При выборе молочных продуктов врач рекомендует обращать внимание на степень их обработки: сырки или покупные десерты на основе молока или творога, а также йогурты с джемами не поспособствуют похудению.


Не следует отказываться и от цельнозерновых: гречки, перловки, цельной пшеницы, чечевицы, цветного риса и макаронных изделий твердых сортов. Они богаты углеводами, но медленными, которые не повышают риск ожирения.


Другие новости

Лента новостей

Все новости
23 май 2024

Самый читаемый

Интервью

Тexнoлoгия

Шоу-бизнес

MEDIA