Медики выяснили, что прослушивание звуков природы упрощает засыпание и продлевает сон

Ученые из Университета Сассекса выяснили, что прослушивание звуков природы или аудиорассказов перед сном может увеличить продолжительность сна на полчаса. Об этом сообщает Daily Mail.
В исследовании приняли участие 300 человек. Они заполнили анкеты о тревожности, сонливости, усталости и продуктивности работы.
Около 180 человек использовали приложение со звуками природы (падения капель дождя или потрескивания костра) или аудиорассказами.
В начале исследования среднее время сна составляло 6 часов 15 минут. К концу исследования оно увеличилось на 30 минут. Время, необходимое для засыпания, также сократилось на треть и составило менее 30 минут. Также улучшилась и работоспособность участников исследования.
Если выводы ученых будут подкреплены дальнейшими исследованиями, они могут иметь серьезные последствия для общественного здравоохранения. Популярность приложений для сна в последние годы резко возросла, а некоторые из них даже рекомендованы Национальной службой здравоохранения Великобритании.
Другие новости

Названы идеальные параметры мужского тела

Названа причина превращения Марса в планету-пустыню

Стоматолог раскрыл 500-летнюю тайну легендарного рисунка да Винчи

Диетолог назвала полезные продукты при болях в суставах

Найден способ защитить организм от рака простаты
