Диетолог рассказала, как правильно есть чипсы

Без вреда для здоровья и фигуры в день можно употреблять 25 граммов чипсов. Такое количество позволит не «перебрать» с жирами и солью. Об этом изданию Daily Mail рассказала британский диетолог Винни Кодамла.
Эксперт объяснила, что в супермаркетах чипсы часто продаются в упаковках весом более 45 грамм. Потребители ошибочно полагают, что размер упаковки эквивалентен объему порции, хотя в действительности это не так.
Диетолог рассказала, что в одной упаковке чипсов весом 45 граммов может содержаться пятая часть рекомендуемой суточной нормы жиров для взрослого человека, а также шестая часть суточной нормы соли. Кроме того, такое количество может незаметно привнести в рацион более 200 калорий.
Сокращение порции до 25 граммов поможет избежать набора веса и не «переесть» насыщенных жиров, избыток которых повышает риск развития диабета, сердечных заболеваний и инсульта. Избыток соли также вреден для сердечно-сосудистой системы. Этот минерал увеличивает объем циркулирующей крови в организме, в результате чего повышается артериальное давление.
Другие новости

Ученые выяснили причину глобального исчезновения насекомых

Диетолог раскрыла секреты идеального весеннего меню

Стресс может испортить зубы, предупредил стоматолог

Частые ангины могут указывать на лейкоз

Ученые раскрыли секрет работы мозжечка с помощью ИИ
jpg_1745317735.jpg)
Врач рассказала, кому нельзя худеть на интервальном голодании
Лента новостей
Все новостиСамый читаемый
