Врач рассказал, как избежать плохого самочувствия после пробуждения

Способы избежать плохого самочувствия после пробуждения назвал руководитель Центра медицины сна МГУ им. М.В. Ломоносова, кандидат медицинских наук Александр Калинкин. Об этом пишет "Вечерняя Москва".
По словам Калинкина, вариантов сохранить хорошее самочувствие много, однако по-настоящему действенным способом является только один: лечь спать раньше. Организму человека для восстановления необходимо от 7 до 9 часов сна.
При этом утром, по словам специалиста, превалирует быстрая фаза сна, именно она может негативно повлиять на организм.
"Многие нарушения случаются в быстрой фазе сна. Она постепенно преобладает к утренним часам — с семи–восьми утра, эту фазу еще называют парадоксальной", — пояснил врач.
В это время, по словам медика, у человека могут усиливаться кошмары и возникать проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Другие новости

Названы идеальные параметры мужского тела

Названа причина превращения Марса в планету-пустыню

Стоматолог раскрыл 500-летнюю тайну легендарного рисунка да Винчи

Диетолог назвала полезные продукты при болях в суставах

Найден способ защитить организм от рака простаты
