Способы избежать плохого самочувствия после пробуждения назвал руководитель Центра медицины сна МГУ им. М.В. Ломоносова, кандидат медицинских наук Александр Калинкин. Об этом пишет "Вечерняя Москва".

По словам Калинкина, вариантов сохранить хорошее самочувствие много, однако по-настоящему действенным способом является только один: лечь спать раньше. Организму человека для восстановления необходимо от 7 до 9 часов сна. 

При этом утром, по словам специалиста, превалирует быстрая фаза сна, именно она может негативно повлиять на организм.

"Многие нарушения случаются в быстрой фазе сна. Она постепенно преобладает к утренним часам — с семи–восьми утра, эту фазу еще называют парадоксальной", — пояснил врач.

В это время, по словам медика, у человека могут усиливаться кошмары и возникать проблемы с сердечно-сосудистой системой. 

.