Кажется, логично: чем меньше одежды - тем прохладнее. Но на самом деле сон без одежды в жару может только усилить дискомфорт. Пот остаётся на коже, не испаряется и не впитывается, что мешает телу охлаждаться естественным образом, передает pravda.ru.

Почему не стоит спать раздетым в жару

Когда на теле нет ткани, влага просто скапливается, а не уходит. Это нарушает работу системы терморегуляции и может привести к перегреву и даже обезвоживанию, особенно в душных помещениях.

Что рекомендуют специалисты

Психолог Сьюзи Ридинг советует выбирать для сна лёгкую и свободную одежду из натуральных материалов - хлопка, шёлка или бамбука. Такие ткани хорошо впитывают пот и помогают телу дышать ночью.

Пижама как защита

Правильная пижама в жаркую ночь - это не лишняя деталь, а залог комфортного сна. Она помогает сохранить прохладу и защитить кожу от неприятных ощущений.