Небольшое количество качественных сладостей разрешается есть при похудении, заявила российский врач спортивной медицины и ЛФК, диетолог Екатерина Стрельникова.

Желающих сбросить вес любителей шоколада и конфет она успокоила в беседе с lenta.ru.

Стрельникова посоветовала тем, кто хочет похудеть, при отсутствии противопоказаний не исключать сладкое из рациона полностью - это позволит избежать срывов. В то же время, по ее словам, важно тщательно изучать состав десертов.

"За исключением фруктов и сухофруктов, максимально безвредными для здоровья можно считать классический зефир или пирожное безе", - отметила врач.

При этом диетолог обратила внимание на то, что любые быстрые углеводы будут тормозить снижение веса. Чтобы минимизировать это последствие, сладкое лучше есть в первой половине дня. Это связано с тем, что физическая активность в течение дня позволит сжечь эти калории, объяснила она.