Длительная работа за экраном, плохое освещение рабочего места и неподходящее расстояние до монитора повышают риск развития синдрома сухого глаза, компьютерного зрительного синдрома, близорукости, а также спазма аккомодации.

Oб этом в беседе с lenta.ru рассказала российский врач-офтальмолог.

"Риск развития этих состояний глаз повышают длительная работа за экраном, плохое освещение рабочего места и недостаточное расстояние от глаз до монитора, стрессы и недосып, а также несоблюдение режима труда и отдыха", - рассказала специалист .

Врач рекомендовала обеспечить правильное положение экрана - он должен находиться на расстоянии 45-70 см от глаз, а освещение должно быть равномерным, боковым и рассеянным, без бликов на мониторе.

"Для профилактики зрительного перенапряжения можно делать упражнение с точкой на стекле по Аветисову. Нужно прикрепить на оконное стекло небольшую красную точку из бумаги или пластилина, сесть или встать на расстоянии 50-70 см, закрыть один глаз и 30 секунд смотреть на точку, затем 30 секунд - вдаль. После этого упражнение повторяют другим глазом", - сказала Кузнецова, добавив, что такая гимнастика помогает чередовать напряжение и расслабление глазных мышц и тренирует способность глаза переключать фокус с ближнего расстояния на дальнее.

Офтальмолог предупредила, что при сухости глаз не следует самостоятельно подбирать увлажняющие капли, так как похожие симптомы могут быть связаны и с воспалительными заболеваниями, например, конъюнктивитом или другими офтальмологическими проблемами.