:
RU   AZ
  • Font size:
  • Decrease
  • Reset
  • Increase

Что означают различные сигналы организма - диетолог

Font

Желание съесть какой-то определённый продукт не возникает просто так, уверена специалист. Очень важно обращать внимание на них, а также другие сигналы, которые подаёт организм, они могут свидетельствовать о нарушениях и нехватке витаминов.

Диетолог Елена Будкова отмечает, если хочется сладенького - это означает, что организм переживает нервное истощение. В таких случаях эксперт рекомендует съесть мёд или горький шоколад. Существует и другая ситуация, когда очень хочется съесть солёных продуктов. Таким образом, организм подаёт сигнал о возможной инфекции или обострившихся воспалительных процессах. Следует попасть на приём к врачу и проверить здоровье.

Сухая кожа – это тоже тревожный сигнал. Организму не хватает витамина Е. Его очень легко восполнить. Стоит включить в рацион рыбу и орехи, а также растительные масла. Иногда ногти и волосы становятся ломкими. Это, по словам диетолога, явный признак дефицита кальция, а также витаминов группы В. Необходимо уделить внимание цельнозерновому хлебу, а также кашам.

Кровоточивость дёсен говорит о недостатке витамина С. Стоит включить в рацион цитрусовые или чёрную смородину. Хорошо восполняет недостаток отвар шиповника. Желание поесть пресной пищи может свидетельствовать о гастрите. Индикатором проблем с ЖКТ может стать и острая необходимость в горькой еде. Внезапная потребность в кислых продуктах говорит о необходимости стимулировать работу печени и желчного пузыря. Лимон и клюква станут отличными помощниками в этом.

Различные сигналы вроде нарушения сна или раздражительности означают, что организм нуждается в восполнении калия и магния. Стоит обратить внимание на курагу, абрикосы, чернослив и свёклу.