:
RU   AZ
  • Font size:
  • Decrease
  • Reset
  • Increase

Ученые назвали пять привычек, продливающих жизнь на 10 лет

Font

Группа ученых из Гарварда рассказала о пяти привычках, которые способствуют продлению жизни. Если в существовании человека присутствуют все пять привычек, шансы продлить жизнь на 10 лет будут достаточно велики.




Исследования гарвардских психологов показали, что одним из важных факторов человеческого существования является общение с людьми. Замкнутые люди живут, в среднем, на 5-7 лет меньше, чем социальные личности.

Отказ от спиртного – важный шаг на пути к долголетию. По данным медиков, люди, выпивающие в день, как минимум, два бокала пива, рискуют значительно сократить свои годы жизни. От употребления алкоголя больше всего предостерегают кардиологи.

Правильное питание – основа здоровой старости. Здесь вмещаются сразу две привычки – есть умеренными порциями и употреблять в пищу как можно овощей и фруктов. Специалисты из Университета Сент-Луиса доказали, что при низком количестве потребляемых калорий замедляется выработка ТЗ, ускоряющего старение.

И последим, самым трудным для воплощения, способом долголетия остается физическая нагрузка. Особенно эффективно заниматься спортом, отказавшись от употребления алкоголя и курения.