Ученые назвали новый способ продлить жизнь
:
RU   AZ
  • Font size:
  • Decrease
  • Reset
  • Increase

Ученые назвали новый способ продлить жизнь

Font

Быстрая ходьба более эффективно продлевает жизнь, чем медленные прогулки. К такому выводу пришли ученые Сиднейского университета, статья которых опубликована в British Journal of Sports Medicine.


Специалисты проанализировали данные, полученные в ходе обследований 50 225 человек в Англии и Шотландии, проведенных в 1994-2008 годах. Участники сообщали, какой темп — медленный, средний или быстрый — они предпочитают во время пеших прогулок, а исследователи скорректировали показатели для учета таких факторов, как возраст, пол, общая физическая активность и индекс массы тела.

Оказалось, что средний темп ходьбы снижал риск преждевременной смерти от любых причин на 20 процентов по сравнению с медленными прогулками. У тех, кто ходил быстро, риск уменьшался на 24 процента. При средней и быстрой ходьбе вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижалась на 24 и 21 процент соответственно.

Положительный эффект от прогулок был более выражен у пожилых людей старше 60 лет.





Loading...