:
RU   AZ
  • Font size:
  • Decrease
  • Reset
  • Increase

Рыбу назвали идеальным для сердца продуктом

Font


Рыба чрезвычайно полезна для сердца и сосудов человека. Всего двух порций рыбы в неделю достаточно, чтобы снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и инфарктов, заявляют ученые Гарвардского университета.



Секрет заключается в жирных кислотах омега-3. По словам ученых, полностью заменив жирное мясо рыбой, человек сразу ощутит позитивный эффект. Если это невозможно, следует потреблять рыбу хотя бы в еженедельном режиме.

Известно, что жирные кислоты смягчают стенки сосудов, делая их более эластичными, понижают давление и уровень холестерина. Все это делает любителей рыбы здоровее людей, потребляющих мясо. В частности, употребление рыбы два раза в неделю снижает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта и инфаркта почти на 50%. Жирную рыбу можно вполне заменить рыбьим жиром. Ученые также советуют отказаться от тунца, так как в нем может содержаться ртуть.





Loading...